足が太くならない走り方

チキバンです❤︎

今回は豆知識編〜❗️

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【足が太くならない走り方】

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基本、ランニングで身につく筋肉は肥大化しないのですが、ふくらはぎ辺りが太くなって悩んでる方いませんか？？

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走り方を間違えるとふくらはぎに筋肉がついたり浮腫んだりして、余計に太くなってしまうことがあります。

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走り方は、かかとから着地するのではなく、足の裏全体で着地するイメージです‼️

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足の裏全体で着地して上に跳ねる感じになります。

なので、速度は出ません?

タイムを縮めたい方は辞めてください。

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そうすると、ふくらはぎに負担があったものが、太ももの裏からお尻の付け根辺りに刺激がくるのが感じられます‼️

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是非チャレンジしてみてください?

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マッサージ・骨盤矯正・産後矯正・猫背矯正・姿勢矯正・外反母趾・美容鍼・急な痛みを取る特殊電気治療の得意な鍼灸整骨院です(^▽^)/
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