ツボ15：低血圧

ツボ⑮：低血圧

血液循環をよくして不快症状を解消しましょう。
足の心臓ゾーンを刺激し血のめぐりをよくしましょう

低血圧の原因

低血圧とは最高血圧が100ｍｍHg以下で最低血圧が60ｍｍHｇ以下の場合をいいます。
低血圧のほとんどはとくに原因があるわけではなく、体質であり、よほどでない限り治療の必要もありません。
しかし血のめぐりが悪く時間がかかるために、めまいや立ちくらみ、全身のだるさ、手足の冷えなど、
さまざまな不快な症状が起きてきます。

特効ツボとゾーン

心穴（しんけつ）
中指の第一関節の中央にあります。
心臓の機能を高める働きがあり、血液循環をよくします。
日頃から押しもみしておきましょう。

陽池（ようち）
手首にある横ジワの真ん中が陽池のツボです。
低血圧で朝が苦手な人は、寝床の中で押してみよう。

中渚（ちゅうちょ）
手の甲の薬指と小指の股から1㎝強手首よりにあるツボです。
めまいや立ちくらみに効き目があります。

《足》

心臓ゾーン
左足に心臓のゾーンがあります。
心臓の働きを活発にし、血液循環をよくするものが有効な低血圧の不快解消法です。

心包区（しんぽうく）
土踏まずのほぼ中央です。
血圧は精神状態とも関わっているので、精神に効く心包区を刺激し、
気持ちを安定させます。

刺激法

心臓ゾーンはポイントにしっかりと綾指を当て、残りの指で甲をつかんで、
はさみもみをすると、押し具合が安定していいリズムで刺激できます。
やや強めの力でゆっくりともみます。

ONE　POINT

熱めの朝風呂で体を目覚めさせましょう
42度以上のお湯を浴びると、昼間活動しているときに働いている交感神経が優位になり、
血圧を上昇させ、気持ちを高揚させます。
朝が苦手な低血圧の人にとって朝風呂は最適です。
熱めのシャワーを浴びるだけでも体はすっきりと目覚めます。

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