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  • 2021.02.13

ランニングをしたら太ってしまったことはありませんか？

ダイエットをしようと、ランニングを始めたのに、何故か体重が増えた、体重が変わらないという経験はありませんか？？
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それは、
筋肉の疲労からくる、浮腫みなのです‼️
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筋肉は疲労し過ぎると、乳酸を溜め筋肉を硬くしてしまいます?
それによって筋肉が硬くなり、血流が悪くなって、詰まりやすいふくらはぎがよく、パンパンに浮腫んでしまうということがあります??
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頑張ったのに太るなんて辛いですよね?
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でも待ってください‼️
大丈夫です‼️
あなたは間違っていません‼️
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浮腫は改善されます‼️
その為には、まずマッサージや半身浴をして浮腫みをとりましょう。
それでも改善されない場合、思い切って、ランニングを一旦中止して、ウォーキングに変えてみましょう‼️
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何日かすると筋肉痛が消え、浮腫もなくなりスッキリします✨
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そうすればまた、ランニングをしてみてください❗️
筋肉痛が起こりにくい体に鍛えられています❗️
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すると、浮腫が起こらず、鍛えれば鍛えるほど引き締まっていきます！（ただし、負荷をかけるとまた筋肉痛になるので、またむくみを取るところからしてください）
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ダイエットの最初は、うまくいかない事が多くて断念しそうになりますが、気にせず続けていく事が大切です❤︎
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