カロリーを制する者はダイエットも制する！！

チキバン豆知識シリーズ❤︎

〜ダイエット編〜

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脂肪を1キロ落とすのに7,200kcalも必要なんです‼️

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つまり、計算上、

消費cal＞摂取calが、

足して7200になれば、脂肪が1キロ減るんです❗️

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最近何しても体重が減らない当方は、これに目をつけました❗️

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消費cal−摂取cal＝1,000kcal

を目指して毎日、カロリー計算してみました‼️

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これを２週間ちょっと続けたら、

2.5kg減りました‼️‼️

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やっぱり、理論上、カロリーは理にかなっておりました‼️‼️

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ダイエットは運動も大切ですが、食事も大切‼️

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カロリー計算の詳しい内容は次回に書きますね??

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